产品中心

  擦出健康？不要被字面意思诈骗，这可不是说清洁洗浴的那种擦，而是中医按摩方法的一种，在日常日子中不时加以施行，可以在必定程度上协助咱们“擦”出健康哦！

  “擦法”是按摩按摩方法的一种，以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力，松紧适度地贴于患部皮肤或经络，稍用力下压，上下、左右或画圆地进行往复冲突，使之发生必定的热量。

  擦法适用于全身各部位，具有行气活血，祛瘀止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。擦法分为四种：一是用指面着力冲突，称为指擦法;二是用全掌面着力，称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)着力冲突，称为鱼际擦法;四是用小鱼际(小指根部)着力冲突，称为侧擦法。其间，指擦法和掌擦法发生的热量较低，鱼际擦法中等，侧擦法发生的热量最高。

  擦法操作分外的简略，即用手掌面或大鱼际、小鱼际着力于机体外表必定部位，做直线往复冲突。擦法适用于全身各个部位，以面部、腰部和足心运用最多，具有温经通络、消肿止痛、活血化淤之成效。

  擦脸之前最好先清洁面子，把两手指掌面擦热，别离附着在鼻下端的两头，指掌结合，从鼻旁向上擦至前额，再由前额分开向两旁、向下擦至下颌部，重复操作20—30遍，迟早各擦1次。常常擦脸可以在必定程度上促进面部的血液循环，增强面部的御寒才能，有嫩肤、削减皱纹及防止伤风、头痛头晕、面瘫等作用。

  擦脚前也要先洗脚，然后坐在床上或方凳上，用一手小鱼际或掌心由足跟向足趾方向来回冲突。先左手擦右足，再右手擦左足，各擦30—50次，以足心(涌泉穴)发热为度。本法可对高血压、失眠、神经衰弱、头痛等病症有必定防治作用。别的，睡前擦脚心有免除肢体疲惫的作用。

  擦腰时多选用站立位，用鼻慢慢呼吸，将两手掌擦热，在腰部做自上而下的往复冲突30—50次。本法具有壮腰暖肾，防治腰部痛苦的作用。

  因为擦法能产热并活血化淤，所以当身体某处损害24小时后，部分淤血阻滞时，可在患处合作药酒冲突，多能起到马到成功的作用。

  擦法操作前可涂上按摩油或润滑剂，以防止擦破皮肤。擦的时分线路要直，手腕和前臂成一条直线次，一般以部分皮肤潮红、发热为度。要注意的是，部分擦后不能再做其他按摩;24小时内的急性软组织损害一般禁用擦法。

  扫描左边二维码下载内蒙古客户端，重视更多内蒙古更全、更新的新闻资讯。扫描右侧二维码或查找内蒙古日报（或直接输入neimengguribao）重视内蒙古日报官方微信。

  ，未经本网授权不得转载、摘编或运用其它方法运用上述著作。现已本网授权运用著作的，应在授权范围内运用，并注明“来历：

  ）”的著作，均转载自其它媒体，转载意图是传递更加多信息，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任。

  Copyright 2005-2009 内蒙古新闻网 All Rights Reserved.

  内蒙古互联网新闻中心版权所有，未经书面授权不得转载或镜像。 互联网新闻信息服务许可证:

  信息网络传达视听节目许可证:0507213 违法和不良信息举报电话 新闻热线